Door: ck
Buikspieroefeningen voor beginners: wil dat zeggen dat ik op dag 4 hetzelfde doe maar ipv 12 dan 13 doe? Enz?
View ArticleDoor: admin
Nee, in principe zijn in het beginners schema 3 dagen in de week. Dan begin je week bij dag 1. Als je dit schema een tijdje doet kun je overstappen naar het gevorderde schema. In dat schema verhoog je...
View ArticleDoor: Johnb192
Hi there, just became aware of your blog through Google, and found that it’s truly informative. Im gonna watch out for brussels. I will appreciate if you continue this in future. Many people will be...
View ArticleDoor: Carmen
Moet ik dit elke dag doen of moet ik me spieren ook een dag rust geven ? Groetjes
View ArticleDoor: Buikspierentraining
Hi Carmen, het is verstandig om de spieren een dag rust te geven. Veel succes!
View ArticleDoor: Piet
hoi, Is het verstandig om bijvoorbeeld de oefeningen op maanden, woensdag en zaterdag te doen? Of is het beter om het minder te spreiden? En doe ik bijvoorbeeld op dag 1 eerst 15x de crunch, dan 15x de...
View ArticleDoor: Buikspierentraining
Hi Tobias, oefeningen op maandag, woensdag en zaterdag lijkt me een prima spreiding. In het <a href="http://www.buikspierentraining.nl/buikspieroefeningen-schema/" title="Buikspieroefeningen schema"...
View ArticleDoor: amanda
Hi is het de bedoeling dat je 3 herhalingen per set doet? Dus 3 keer de set up dan 1 min rust dan 3 keer de v up 1 min rust etc.. Mvg amanda
View ArticleDoor: Buikspierentraining
Hi Amanda, je zou het op deze manier kunnen doen. Een andere manier om het te doen is om iedere oefening 1 x te doen, dan 1 min. rust, en vervolgends de 2 verschillende oefeningen weer opniew. Je zou...
View ArticleDoor: Jane
Is er een vervanging voor de knee raises? ik kan echt nergens hangen in mijn huis. Groet, Jane
View ArticleDoor: Liesa
Is er een alternatieve oefening voor de knee raises? Dat zal bij mij thuis niet lukken. Vervangen door een andere oefening van de lijst? Welke raadt u aan? Bedankt!
View ArticleDoor: admin
Beste Liesa, Knee raises lukken bij veel mensen niet vanwege de apparatuur. Alle andere oefeningen zijn goede alternatieven om je buikspieren te trainen. Heb je al crunches geprobeerd? Dit is een hele...
View ArticleDoor: admin
Beste Jane, Als de Knee raises thuis niet lukken kun je met de andere oefeningen uit het overzicht variëren, dit zal geen negatief effect hebben op de buikspieren. Als je nog vragen hebt hoor ik het...
View ArticleDoor: admin
Hallo, Dit ligt er aan hoeveel tijd je besteed aan het trainen van de buikspieren. Ook de voeding moet in orde zijn. Als je een aantal maanden hard aan de slag gaat zul je snel resultaten gaan zien!...
View Article
![[TK] Breitling Avenger in zeer mooie staat €2250,- [TK]](http://files.s3.horlogeforum.nl/uploads/db9961/optimized/4X/0/4/f/04f8eca84f2411bd1b9f2fe88b7b255f0e317d7d_2_375x500.jpeg)
![[TK] Breitling Avenger in zeer mooie staat €2250,- [TK]](http://files.s3.horlogeforum.nl/uploads/db9961/optimized/4X/8/a/a/8aa36e8c34c48527881c0d83307df3775272812c_2_375x500.jpeg)
